Positions pour se masturber : 9 postures secrètes pour le plaisir féminin

Temps de lecture : 12 minutes

La masturbation féminine reste parfois un sujet tabou. Pourtant, explorer différentes positions pour se masturber est l’un des meilleurs moyens de mieux connaître son corps. C’est aussi une voie directe vers un plaisir plus intense et épanouissant.

Je suis Tiffany, et je vous accompagne dans cette découverte sans jugement. Selon une étude IFOP de 2017, 74 % des Françaises déclarent s’être déjà masturbées. Pourtant, beaucoup restent dans la même routine. Et si vous changiez de posture pour changer de plaisir ?

Dans ce guide, je vous dévoile 9 positions pour se masturber qui peuvent transformer votre plaisir solitaire. Des postures classiques aux plus surprenantes, chacune offre des sensations uniques à explorer.

Pourquoi varier les positions de masturbation ?

Beaucoup de femmes se masturbent toujours dans la même position. C’est naturel : on reproduit ce qui fonctionne. Mais varier les postures peut réellement transformer votre expérience.

Chaque position modifie l’angle de stimulation. Elle change aussi la tension musculaire et l’afflux sanguin vers les zones érogènes. Résultat : des sensations parfois très différentes.

Des orgasmes plus intenses

Certaines positions favorisent la contraction des muscles du périnée. Ces contractions amplifient naturellement les sensations. Par exemple, la position sur le ventre intensifie la pression sur le clitoris.

Découvrir de nouvelles zones de plaisir

En changeant de posture, vous accédez à des zones que vous ne stimulez pas habituellement. Le point G, les zones internes du clitoris ou encore la vulve dans son ensemble deviennent plus accessibles selon la position choisie.

Sortir de la routine

La nouveauté stimule le cerveau. Elle libère de la dopamine, l’hormone du plaisir et de la curiosité. Essayer une nouvelle position, c’est comme redécouvrir son corps pour la première fois.

Les positions allongées

Les postures allongées sont les plus populaires. Elles permettent une détente complète du corps. C’est le point de départ idéal pour explorer les positions pour se masturber femme.

1. Sur le dos, jambes écartées (la classique)

C’est la position la plus pratiquée. Allongez-vous confortablement sur le dos. Placez un oreiller sous votre tête. Écartez légèrement les jambes.

Cette posture offre un accès direct au clitoris et à l’entrée du vagin. Vos deux mains sont libres pour explorer. Vous pouvez varier en pliant les genoux ou en posant les pieds à plat sur le matelas.

L’astuce : placez un coussin sous vos fesses. Cette légère surélévation modifie l’angle de stimulation et peut révéler des sensations inédites.

2. Sur le dos, jambes relevées

Partez de la position classique. Puis ramenez vos genoux vers la poitrine. Vous pouvez aussi poser vos pieds contre le mur ou la tête de lit.

Cette variante bascule le bassin vers l’arrière. Elle expose davantage la zone vulvaire. De plus, la tension dans les jambes et les abdominaux crée une montée en puissance plus rapide vers l’orgasme.

3. Sur le ventre (la position de pression)

Allongez-vous face contre le matelas. Glissez votre main entre votre corps et le lit. Vous pouvez aussi placer un oreiller ou un coussin sous votre bassin.

Cette position est particulièrement efficace. Le poids du corps exerce une pression naturelle sur le clitoris. Selon une étude publiée dans le Journal of Sex & Marital Therapy, la stimulation par pression est l’une des techniques les plus courantes chez les femmes.

Le conseil de Tiffany : balancez doucement vos hanches d’avant en arrière. Ce mouvement de bascule reproduit un rythme naturel très plaisant.

Les positions assises

Les positions assises offrent un excellent compromis. Elles maintiennent le corps en tension tout en gardant un bon contrôle. Elles sont aussi parfaites pour utiliser un stimulateur clitoridien.

4. Assise au bord d’une chaise

Asseyez-vous sur le bord d’une chaise stable. Écartez légèrement les cuisses. Penchez-vous en arrière en prenant appui sur le dossier.

Cette position ouvre le bassin et facilite l’accès à toute la zone intime. La gravité aide la circulation sanguine vers le clitoris. Vos pieds au sol vous donnent un point d’appui pour contrôler le rythme.

5. À califourchon sur un coussin

Placez un coussin ferme ou un oreiller plié entre vos jambes. Agenouillez-vous dessus. Puis balancez vos hanches d’avant en arrière.

Cette technique permet une masturbation mains libres. Le frottement du tissu contre le clitoris produit une stimulation douce et continue. C’est une position idéale pour celles qui aiment prendre leur temps.

Vous pouvez aussi utiliser cette position avec un vibromasseur coincé entre le coussin et votre corps. Les vibrations se diffusent alors de manière enveloppante.

Les positions debout et à genoux

Ces positions sollicitent davantage le corps. Elles créent une tension musculaire qui peut intensifier l’orgasme. Elles sont parfaites pour casser la routine.

6. Debout sous la douche

La douche est un cadre idéal pour l’exploration intime. L’eau chaude détend les muscles. Elle augmente l’afflux sanguin vers les zones érogènes.

Tenez-vous debout, un pied posé sur le rebord de la baignoire si possible. Dirigez le jet d’eau tiède vers votre vulve. Alternez les pressions et les températures pour varier les sensations.

Attention : n’orientez jamais le jet d’eau directement à l’intérieur du vagin. Cela pourrait perturber votre flore vaginale. La stimulation externe est amplement suffisante.

7. Debout contre un mur

Adossez-vous contre un mur. Pliez légèrement les genoux. Cette position vous laisse les deux mains libres tout en maintenant une tension dans les cuisses.

La position debout modifie la gravité. Le sang afflue différemment. Certaines femmes rapportent des orgasmes plus soudains et surprenants dans cette posture.

8. À quatre pattes

Placez-vous à quatre pattes sur le lit. Écartez les genoux. Descendez une main entre vos jambes pour stimuler votre clitoris ou glissez un vibromasseur.

Cette position cambre naturellement le dos. Elle ouvre le bassin et expose la vulve d’une façon différente. Si vous appréciez la pénétration, c’est aussi un excellent angle pour atteindre le point G.

Vous pouvez également poser l’avant de votre corps sur le matelas. En gardant les fesses relevées, vous obtenez un angle encore plus prononcé.

9. Accroupie

Accroupissez-vous les pieds à plat au sol. Cette posture ouvre le bassin au maximum. Elle crée aussi une forte tension dans les cuisses et le périnée.

C’est une position particulièrement intéressante avec un sextoy à ventouse. Fixé au sol, il permet une expérience mains libres et un contrôle total du rythme grâce aux mouvements de vos hanches.

Positions avec accessoires et sextoys

Un accessoire peut transformer n’importe quelle position. Il ajoute des vibrations, de la pression ou une stimulation ciblée impossible à reproduire avec les doigts seuls.

Avec un stimulateur clitoridien

Les stimulateurs à air pulsé reproduisent des sensations proches d’une stimulation buccale. Ils fonctionnent dans presque toutes les positions. Toutefois, les postures allongées sur le dos sont idéales pour bien placer l’embout sur le clitoris.

Leur format compact permet de les glisser entre votre corps et un coussin en position sur le ventre. Les sensations par pression sont alors décuplées par les ondes de succion.

Avec un vibromasseur wand

Le wand est un grand classique. Sa tête large couvre toute la zone vulvaire. En position assise ou allongée, il est facile à manipuler. Sa longueur le rend aussi très pratique en position debout.

Pour les positions pour se masturber femme impliquant de la pénétration, un wand 2 en 1 combine stimulation externe et interne. C’est un allié parfait pour les postures à quatre pattes ou jambes relevées.

Avec un dildo à ventouse

Un dildo à ventouse offre une liberté totale. Fixé sur une surface lisse (sol de douche, chaise, mur), il permet de se masturber sans les mains.

Les positions accroupie et à genoux prennent alors une tout autre dimension. Vous contrôlez entièrement le rythme et la profondeur avec vos hanches. Le design courbé de certains modèles vise directement le point G.

Conseils pour maximiser votre plaisir

La position n’est qu’une partie de l’équation. Voici d’autres éléments qui font toute la différence.

Créez une ambiance propice

Éteignez votre téléphone. Tamisez les lumières. Mettez une musique douce ou un podcast sensuel. Votre cerveau est votre première zone érogène. Plus il est détendu, plus le plaisir sera intense.

Un massage doux de votre corps avant de commencer peut aussi vous aider à vous reconnecter à vos sensations.

Utilisez du lubrifiant

Le lubrifiant n’est pas réservé à la pénétration. Quelques gouttes sur le clitoris rendent la stimulation plus fluide et agréable. C’est particulièrement utile en début de session, quand la lubrification naturelle n’est pas encore présente.

Explorez à votre rythme

Il n’y a aucune pression. Aucun chronomètre. Aucun objectif obligatoire. Certaines sessions mèneront à l’orgasme, d’autres non. Les deux sont parfaitement valides.

Écoutez votre corps. Si une position ne vous convient pas, passez à la suivante. L’objectif est le plaisir du moment, pas la performance.

Pensez à l’hygiène

Lavez-vous les mains avant et après. Si vous utilisez un sextoy, nettoyez-le soigneusement avant et après chaque utilisation. Choisissez des produits en silicone médical, sans phtalates.

Tableau récapitulatif des positions

Position	Type de stimulation	Niveau	Accessoire idéal
Sur le dos classique	Clitoridienne	Débutante	Stimulateur clitoridien
Sur le dos jambes relevées	Clitoridienne + vaginale	Intermédiaire	Vibromasseur wand 2 en 1
Sur le ventre	Pression clitoridienne	Débutante	Coussin ou mini wand
Assise au bord d’une chaise	Clitoridienne	Débutante	Stimulateur clitoridien
À califourchon sur un coussin	Frottement clitoridien	Débutante	Vibromasseur sous le coussin
Debout sous la douche	Jet d’eau + manuelle	Intermédiaire	Sextoy waterproof
Debout contre un mur	Clitoridienne	Intermédiaire	Mini wand compact
À quatre pattes	Clitoridienne + vaginale	Avancée	Vibromasseur wand 2 en 1
Accroupie	Pénétration + clitoridienne	Avancée	Dildo à ventouse

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure position pour se masturber quand on est femme ?

Il n’existe pas de position universelle. La position sur le dos reste la plus populaire car elle offre un accès facile au clitoris. Cependant, la « meilleure » position est celle qui vous procure le plus de plaisir. Essayez-en plusieurs pour trouver la vôtre.

Peut-on se masturber sans les mains ?

Absolument. La position à califourchon sur un coussin permet une stimulation par frottement. Sous la douche, le jet d’eau offre une stimulation externe. Enfin, un sextoy à ventouse fixé sur une surface permet une expérience totalement mains libres.

Est-ce normal de ne pas atteindre l’orgasme en se masturbant ?

Oui, c’est tout à fait normal. L’orgasme n’est pas une obligation. Le plaisir de l’exploration compte autant que la destination. Si vous souhaitez approfondir le sujet, consultez notre guide dédié à l’masturbation féminine.

La masturbation est-elle bonne pour la santé ?

Oui. La masturbation libère des endorphines qui réduisent le stress. Elle améliore le sommeil, renforce le plancher pelvien et favorise une meilleure connaissance de son corps. Découvrez tous les bienfaits du plaisir solitaire dans notre article dédié.

Quel sextoy choisir pour varier les positions ?

Un stimulateur clitoridien compact convient à presque toutes les positions. Pour la pénétration, un dildo à ventouse est idéal car il permet de varier les postures en mains libres. Un vibromasseur wand est quant à lui très polyvalent grâce à sa longueur.

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